La comida italiana como punto de referencia

¿A quién no le gusta una buena pizza o unos buenos macarrones?

Creo que a todo el mundo que conozco no puede rechazar el pedir algo así cuando acude a un restaurante italiano. Todo el mundo disfruta de la gastronomía italiana, y es ampliamente conocida en el mundo.

En el portal bilingüe español e italiano destacan que la gastronomía italiana está muy seguida de cerca con otras altamente populares, como la española, considerada como una de las más ricas y saludables a nivel mundial.

Sea como sea, la comida italiana es verdad que ha llegado a un punto donde se ha tergiversado de tal manera que parece que no sea algo sano. Son numerosas las cadenas de alimentación que han utilizado estos productos añadiéndole más y más ingredientes de poca calidad, y haciendo que el número de calorías y grasas trans aumente de forma alarmante, creando en el consumidor una sensación de falsa mala comida que está haciendo mucho daño a la gastronomía italiana.

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Fuente de hidratos buenos

Y es que la comida italiana es una gran fuente de hidratos buenos y grasas saludables para nosotros. La pasta es un alimento muy rico y que, consumido debidamente, es excelente para nosotros.

Si además la acompañamos con verduras y grasas como el aceite de oliva, tendremos unos platos suculentos y exquisitos para nuestro paladar y nuestro corazón.

Un consumo moderado (no hace falta que os digamos cantidades pues sabéis muy bien lo que hay que comer), así como una vida deportista, hará que puedas disfrutar de la comida italiana sin mayores problemas y que vuestra salud sea envidiable.

Los hidratos de carbono, así como las proteínas y grasas saludables son una combinación perfecta para mantener una buena salud. En esto, la comida italiana es experta, y es por ello que los expertos indican que se trata de una de las dietas más saludables que podemos seguir, y que no tenemos que pasar apuros en el sentido de que pueda hacernos engordar.

Destierra el mito de que la comida italiana es mala pues no es así. Si se sabe cocinar, es excelente tanto para deportistas como para personas sedentarias.

¿Cuánto debo dormir cada noche?

Son muchas las personas que no pueden dormir correctamente todas las noches. Algunas de ellas pasan malas noches y se despiertan constantemente, haciendo que el sueño sea muy ligero y no durmiendo profundamente.

Estas personas, cuando va pasando el día, se encuentran muy cansadas y con apenas energía. Esto es debido a que no han alcanzado el estado REM del sueño, que es donde realmente se descansa bien y el cerebro desconecta de todo, regenerándose completamente.

Normalmente, una persona común necesita unas 6 a 8 horas de sueño para tener una buena salud, y durante ese tiempo debe descansar correctamente. Ahora bien, ¿qué pasa si esto no es así?

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Sueños ligeros

Si no duermes bien, debes analizar las causas que hacen que esto ocurra.

Por ejemplo, si te duele la espalda, deberías cambiar de colchón, pero esto no quita para que también hagas otras cosas, como por ejemplo hacer ejercicio antes de dormir que haga que estires la columna vertebral. No estamos diciendo que te mates a ejercitarte, sino que deberías hacer 5 minutos de estiramientos justo antes de dormir.

Cuando cenes, intenta que la cena sea ligera. Verás cómo duermes mucho mejor y no pasarás mala noche.

¿Qué pasa si no duermo bien?

Pues que a la larga lo notarás seriamente. Piensa que el buen descanso es fundamental para una buena salud, así que ponle remedio cuanto antes, no vaya a ser que acabes pagándolo con tu salud.

Existen muchos tratamientos para determinar qué es lo que realmente está haciendo que no pases buena noche, solo debes informarte debidamente con tu médico y él te aconsejará qué es lo que debes hacer, o qué remedio puede irte mejor.

Créeme cuando te digo que las soluciones existentes pueden aumentar mucho tu calidad de vida, es por ello que no lo debes dejar pasar y ponerle remedio pronto para que puedas dormir bien por la noche y sin mayores problemas para ti y para tu pareja.